لماذا الأصدقاء المزيفون يدمرونك وكيف تنهي صداقة

هل تريد إنهاء صداقة؟ في بعض الأحيان نضطر إلى الانفصال عن الأصدقاء. اعرف لماذا يمكن للأصدقاء المزيفين أن يكونوا ضارين جدًا وكيف تحمي نفسك.



جدول المحتويات

  1. كيفية اكتشاف Frenemy
  2. 10 علامات لأصدقاء مزيفين
  3. محاربة الأصدقاء المزيفين
    1. الخطوة رقم 1: تعرف على أصدقائك الحقيقيين
    2. الخطوة رقم 2: حدد أصدقائك الملتزمين
    3. الخطوة # 3: حدد مجالات اهتمامك
    4. الخطوة رقم 4: تجنب الزحف البطيء
    5. الخطوة رقم 5: احذر من الأصدقاء المتناقضين
    6. الخطوة رقم 6: احمِ طاقتك الاجتماعية
  4. كيف تنهي صداقة
  5. كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى الانفصال

لك أصدقاء مزيفون تخربك. أعلم أن الأمر يبدو قاسيًا ، ولكن إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا ، فعليك:

  • قتال الأعداء
  • إنهاء العلاقات المتضاربة
  • توقف عن الأصدقاء السامين
ما هو العدو؟

العدو هو الشخص الذي تكون ودودًا معه ، على الرغم من الكراهية الأساسية أو التنافس. قد يرغب الأصدقاء في أن تفعل الخير ظاهريًا ، لكن وراء ظهرك سوف يثرثرون عليك وربما يشعرون بالغيرة من إنجازاتك ونجاحاتك.



كيفية اكتشاف Frenemy

قد تكون الزيجات أكثر شيوعًا مما تعتقد. وإليك السبب: عالم أعصاب اجتماعي جون كاسيوبو يوضح أن البشر تطوروا لإعطاء الأولوية لتجنب الأعداء بدلاً من تكوين صداقات. لماذا هذا؟

لنفترض أننا نصنع صديقًا يتبين أنه في الواقع العدو . قد يعني ذلك الموت. ولكن إذا صنفنا صديقًا محتملًا على أنه عدو ، فلا بأس بذلك تمامًا. لن نكوّن صداقات بالسرعة نفسها ، ولكن على الأقل لن نموت.

لذلك من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك أعداء في حياتك. إنه نظامنا البيولوجي فقط الذي يتأكد من عدم تعرضنا للطعن في الظهر في منتصف الليل. النقطة الأساسية هنا هي تحديد أصدقائك الأعداء بحيث يمكنك إما أن تصبح أصدقاء حقيقيين ... أو التخلص منهم.



أعتقد أن هناك ثلاثة أنواع من الأصدقاء المزيفين. أي نوع يبدو مألوفًا؟

1. الصداقة الغيورة

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من العدو. في الواقع ، غالبًا ما تكون الغيرة هي المشاعر التي تقلب الأصدقاء إلى أعداء. وغني في كلا الاتجاهين…



  • الزميل يشعر بالغيرة من الترقية.
  • أنت تغار من ترقية زميل.
  • يشعر طيار الجناح بالغيرة من قدرتك الصالحة على جذب الأطفال.
  • أنت تغار من قدرة طيار الجناح الخاص بك على جذب الأطفال.
  • شخص ما يغار من تربيتك / شعرك / ذكائك / شخصيتك / فكاهتك / سيارتك / ____.
  • تشعر بالغيرة من ارتفاع / شعر / ذكاء / شخصية / فكاهة / سيارة / ____.

المشكلة: الغيرة وحش صغير ماكر. إنه يدمر الثقة والاحترام والإعجاب. أعتقد أنه يكاد يكون من المستحيل أن تكون لديك علاقة صحية حيث تختمر الغيرة.

الخلاصة: إما أن تتغلب على الغيرة أو تغلب على الشخص.

2. تقويض Frenemy

عندما يكون لديك عدو مقوض ، فأنت تواجه باستمرار تحديات مثل هذه:



  • لقد حصلت على عميل جديد! هل يجب أن تخبر صديقك؟
  • لقد فقدت خمسة أرطال! هل سيمكن صديقك من السلوك السيئ إذا خرجت لتناول الغداء؟
  • تريد دعوة بعض الأصدقاء الجدد. هل يجب عليك دعوة هذا الصديق؟

عادة ما يكون تقويض الأعداء رائعًا في التعليقات العدوانية السلبية ، والنغمات الساخرة ، وتمكين سلوكك السيئ.

المشكلة: هذه الأنواع من الأعداء هي الأسوأ! لماذا ا؟ تأمل أن يكونوا داعمين ، لكنهم ليسوا كذلك في كثير من الأحيان.

الخلاصة: تخدعني مرة ، عار عليك. تخدعني مرتين ، عار علي. لا تستمر في الأمل. اقطع هذا الشخص.

3. Frenemy غير متأكد

يكره البشر وجود عمل غير مكتمل. نحن أيضًا نكره عدم معرفة موقفنا مع شخص ما.

  • أعتقد أنه صديق مقرب ... لكن هل هو صديق مقرب للجميع؟
  • أنا فكر في هي معجبة بي…
  • هل نحن أصدقاء عمل أم أصدقاء حقيقيون ؟
  • إنه يعرفني ، لكنني لست متأكدًا مما إذا كنا مجرد معارف أم جهات اتصال فعلية.
  • هل نحن ينكدين نوع الاتصالات أو جهات الاتصال من نوع Facebook؟

المشكلة: أنت غير متأكد. ما هو موقفك؟ هل يساعدونك أم يدعمونك؟ أنت دائمًا على أهبة الاستعداد وتراجعهم. هذا النوع من التناقض يتطلب الكثير من الطاقة لأنك في حالة دائمة من عدم المعرفة.

الخلاصة: تحدث. فرزها. ضع كل شيء على الطاولة. المزيد من الخطوات أدناه ...

10 علامات لأصدقاء مزيفين

الصديق المزيف بعض الشيء مختلف عن العدو.

ما هو الصديق المزيف؟

الصديق المزيف هو الشخص الذي يجعلك تزييفه - الإعجاب المزيف ، أو الأصالة المزيفة ، أو تزوير شخص ما ، من أجل أن تكون صديقًا له. إذا اكتشف صديق مزيف من أنت حقًا ، فمن المحتمل أنه لن يكون صديقًا لك بعد الآن.

الاختلاف الأكبر بين العدو الصديق المزيف هو أنك أنت أعرف هناك علاقات سيئة بينكما ... في حين أن الصداقة المزيفة يمكن أن تفعل ذلك يشعر كأنها حقيقية ، لكنها قد تكون أكثر ضررًا مما تنفعك.

ولا يظهر الأصدقاء المزيفون عادة بين عشية وضحاها. أنت تعلم أن صداقتك تتجه نحو الأسفل ببطء عندما تبدأ في رؤية علامات التحذير.

كيف تعرف أن لديك صديق مزيف؟

الأصدقاء المزيفون هم الأشخاص الذين تتسكع معهم ويستنزفون طاقتك. لا تشعر بالراحة أو الصدق أو الأمان عاطفيًا حول الأصدقاء المزيفين. أنت أيضًا لن تثق في صديقك المزيف بمفاتيح منزلك.

  1. أصبحت اهتماماتك مختلفة أكثر فأكثر.
يسأل شكل عصا ،

لعبة اللوحة اصحاب؟ ليس بعد الآن - يفضل صديقك مشاهدة الطلاء وهو يجف بدلاً من لعب لعبة أخرى من Pictionary. رفاقا صالة الألعاب الرياضية؟ أكثر تمرين يمارسه صديقك الآن هو رفع جهاز التحكم عن بُعد.



  1. لم تعد تعمل معًا / تلعب في نفس الفريق الرياضي / تحضر نفس المنظمة.
يسأل شكل عصا ،

ماذا يحدث عندما لم تعد ملزمًا بالبقاء مع أصدقائك بعد الآن؟ اراك لاحقا! إذا حاولت وضع خطط وتجاهلوك ، أو حتى أسوأ من ذلك ... فإنك تحصل على بالتأكيد ، ربما الأسبوع المقبل؟ النص ، ربما يكون علامة للمضي قدمًا.



  1. بمرور الوقت ، كبرت منفصلين.
وجهان من الشخصيات اللاصقة يبتعدان عن بعضهما البعض ، مستاءين من أن علاقتهما قد تباعدت عن بعضها.

الأصدقاء الحقيقيون يتشبثون حتى النهاية. لن يتواجد الأصدقاء المزيفون إلا عندما يكون ذلك مفيدًا لهم ، وربما لم تعد ترى وجهًا لوجه بعد الآن. حسنا. وهذا سبب آخر للتفكير في الخروج.



  1. أنت تمشي دائمًا على قشر البيض.
شكل عصا يمشي على قشر البيض المكسور

في بعض الأحيان ، هناك أشخاص يجعلوننا نفكر في كل شيء نقوله. ربما لا نريد أن نجرح مشاعرهم. أو ربما لا نريد أن نبدو غير رائعين. بل هناك دراسات علمية التي تربط عدم اليقين بالتوتر وحتى تلف الدماغ. إذا وجدت نفسك تحاول دائمًا توقع رد فعل صديقك ، فقد تكون في علاقة سامة.



  1. أنت أقل تشابهًا مما كنت تعتقد في الأصل.
ينظر شخصان في بدلات العمل إلى بعضهما البعض

أوه ، كلاكما يعمل في نفس المكان؟ ولديك قطة؟ وتحب أكل السوشي؟ واو ، لديك الكثير من القواسم المشتركة! لكن في بعض الأحيان تنتهي القواسم المشتركة عند هذا الحد. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان يستغرق الأمر بعض الوقت لإدراك كم أنت لا على حد سواء.



  1. لقد أصبحت أشخاصًا مختلفين عما كنت عليه عندما كنت أصغر سناً.
يبتسم شخصية عصا صغيرة بقبعة ومصاصة لشكل عصا أقدم يرتدي بدلة عمل ونظارات.

هل سمعت من قبل عن حقيقة علمية مفادها أن الجسم يستبدل نفسه بخلايا جديدة كل 7 إلى 10 سنوات؟ هذا يعني أننا أشخاص مختلفون تمامًا عن الآن. وإذا فكرت في الوراء من 7 إلى 10 سنوات ، فمن المحتمل أننا فعلنا ذلك بشكل كبير تغير. في كثير من الأحيان ، يتطلب الاختلاف مستوى مختلف من الأصدقاء.



  1. لم يعد لديك شيء مشترك.
يعبس ​​شخصية عصا بينما ينظر إلى صديقه ذو الشكل العصي ، الذي يرتدي الآن ملابس سوداء وله شعر أنيق.

باعتباري شخصًا محرجًا يتعافى ، فقد كونت العديد من الأصدقاء المحرجين في سنوات مدرستي الثانوية والجامعية. تحسن البعض منهم ، لكن للأسف ، بعضهم تحسن حتى أكثر حرجا ليومنا هذا. الناس يتغيرون ، وكذلك الأصدقاء.



  1. أنت تسمع منهم فقط عندما يطلبون استخدام جزازة العشب / يريدون استعارة سيارتك / يحتاجون إلى المساعدة في إيجار الشهر المقبل.
هذا الصديق المزيف يسأل ،

أعذار أعذار. كم مرة كان لديك صديق عشوائي يطلب انت من اجل شيء ربما لن تسمع منهم سوى مرة أو مرتين في السنة تطلب خدمة. وإذا سمحت لهم يومًا باستعارة شيء ما؟ لقد نسوا ذلك ببساطة. وقت التحرك.



  1. النكات لم تعد مضحكة بعد الآن.
يقول شكل عصا يشبه الجوكر من باتمان ،

أنا لا أتحدث عن صديق هو مجرد ممثل كوميدي سيء حقًا. في بعض الأحيان يكون لدينا أصدقاء يمزحون فقط ، لكننا نشعر بالارتباك في عقولنا: هل كان من المفترض أن يكون الأمر مضحكًا؟ هل يهينني؟ لماذا أشعر سيء؟



إليك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كانت المزحة من صديق أو صديق غريب: إذا قال صديقك نكتة لتجعلك تشعر بالسعادة أو ابتهجك ، فهذا رائع! ولكن إذا قال صديقك نكتة لمجرد الضحك - بغض النظر عن ما تشعر به - فأنت تعلم أنك على وشك منطقة العدو.

  1. إنه مجرد عاطفي للغاية.
صديق يقول

عادة ما لا تدوم العلاقة مع صديقك التي تتمتع بأداء عالٍ ومنخفض حقًا. وهي أيضًا علامة على أنها صداقة سامة ، لأن هذا النوع من المشاعر غير مستدام.



يمكن رؤية علامات تحذير الصديق المزيف بشكل شائع في:

  • اصدقاء الطفولة
  • الزملاء من الوظائف السابقة
  • رفاق الكلية
  • إكسس
  • معارفي الرحلة أو السفر
  • شخص ترك انطباعًا أوليًا جيدًا حقًا ، لكنه تبين أنه أقل من ممتاز
  • الجيران السابقين

ها هي فكرتي الكبيرة:

يمكننا بالتأكيد أن ننمو من الأصدقاء ، تمامًا كما نكبر من الملابس. في بعض الأحيان يتغير ذوقنا ، وأحيانًا يتغير حجمنا.

... وهذا ليس بالأمر السيئ.

هل يمكن لصديق مزيف أن يصبح صديقًا حقيقيًا؟

غالبًا ما يتطلب تحويل صديق مزيف إلى صديق حقيقي جهدًا أكبر بكثير مما يستحق. كلما قضيت وقتًا أطول مع صديق مزيف ، كلما طالت حدود صديقك المزيف ، وأصبح من الصعب تحويل صديق مزيف إلى صديق حقيقي.

محاربة الأصدقاء المزيفين

هل تعلم هذا فقط عن نصف صداقاتنا هي في الواقع متبادلة؟ بعبارة أخرى ، نحن سيئون حقًا في معرفة من هم أصدقاؤنا الحقيقيون من أصدقاء مزيفين.

أنت تستحق أن تكون لديك علاقات لا تصدق.

فكيف تتخلص من الأصدقاء المزيفين في حياتك؟

أريد أن أطلعك على طريقة خطوة بخطوة لتقييم صداقاتك وإزالة الفوضى في علاقتكما.

هذه ماري كوندو طريقة كون ماري للعلاقات.

هل صداقاتك فوضوية؟ كل شخص في حياتك يجب أن #sparkjoy. إليك الطريقة:

الخطوة رقم 1: تعرف على أصدقائك الحقيقيين

ما هو الصديق الحقيقي؟

الأصدقاء الحقيقيون هم الأشخاص الموجودين من أجلك خلال لحظات الحياة الحادة. إنهم سعداء حقًا من أجلك عندما تنجح ، وسيكونون هناك من أجلك عندما تطلب منهم المساعدة. الأصدقاء الحقيقيون يجعلونك تشعر بالحب والسعادة والدعم ، على عكس الأصدقاء المزيفين.

هل تعلم أن وجود أصدقاء حقيقيين هو أحد أكبر مفاتيح السعادة؟ إليك دراسة ضخمة عن العلاقات: جامعة ولاية ميشيغان أجرى مسحًا لما يقرب من 280.000 شخص.

سُئل المشاركون من جميع الأعمار ومن حوالي 100 دولة عن علاقاتهم وصنفوا أنفسهم على أساس صحتهم وسعادتهم. هل يمكنك تخمين نتيجة الدراسة؟

كان هناك ارتباط مباشر بين العلاقات العائلية / الأصدقاء للمشاركين وصحتهم العامة وسعادتهم. وكانت العلاقات الوحيدة التي تنبأت بالصحة والسعادة في الأعمار الأكبر هي الصداقات ، وليس العلاقات الأسرية.

هذا لأنه يمكننا اختيار أن نكون مع أصدقاء ممتعين وسعداء ومرحين ، على عكس أفراد عائلتنا الذين ولدنا معهم. لكن انتظر! العلم لا ينتهي عند هذا الحد ...

في دراسة ثانية أجرتها نفس الجامعة ، وجد أن الأصدقاء مؤثرون - إذا قدم الأصدقاء الدعم ، كان الناس أكثر سعادة ... ولكن إذا كان الأصدقاء مرهقين ومرهقين ، أفاد الناس مرض مزمن أكثر.

ها هي الخلاصة: عندما تختار أصدقاء حقيقيين ، يكون لديك سعادة وصحة أكبر. وإذا كان لديك أصدقاء مزيفون ، فمن الأفضل التخلص منهم قبل أن يشكلوا عبئًا على حياتك.

هذه بعض العلامات على أن لديك صداقة حقيقية وليست مزيفة:

  • يمنحنا الأصدقاء الحقيقيون اهتمامهم وهم موجودون لاحتياجاتنا.
  • إنهم يدعموننا عندما نشعر بالإحباط.
  • الأصدقاء الحقيقيون حقيقيون ويفون بوعودهم.
  • إنهم موجودون من أجلك حتى لو لم يتمكنوا من الحصول على شيء منك.
  • إنهم يقبلون عيوبك.
  • يستمعون بنشاط بدلاً من التركيز على أنفسهم.
  • الأصدقاء الحقيقيون يجعلوننا نريد أن نصبح أفضل.

الخطوة رقم 2: حدد أصدقائك الملتزمين

كيف يحدث الأصدقاء المزيفون؟ غالبًا ما يبدأ بالتدهور البطيء للعلاقة. هل تبدو القصة التالية مألوفة لك؟

قابلت صوفي في معتكف الكتّاب. ارتبطنا على الفور - نقف في طابور للحصول على مفاتيح غرفتنا. أحببت حذائها ، لقد أحببت حجابي. كلانا حاول أكل نباتي ، لكن أحب لحم الخنزير المقدد. طلبنا تبديل رفقاء الغرفة حتى نكون رفاقا بطابقين. كانت تعمل على رواية خيالية ، كنت أعمل على الملاحظات المبكرة لـ Captivate. قمنا بتبادل الملاحظات وقراءة المسودات ولم يتم فصلنا عن بعضنا البعض لمدة أسبوعين. عندما وصلنا إلى المنزل ، قررنا إجراء مكالمات أسبوعية لمناقشة مخطوطاتنا. لقد وعدنا بالزيارة ، لكن الجداول الزمنية كانت مجنونة! كانت المكالمات صعبة للغاية مع جداولنا المزدحمة ، لذلك أرسلنا رسائل نصية. أصبحت الرسائل النصية صعبة ، لذلك أرسلنا بريدًا إلكترونيًا. لقد حملت ورزقت بتوأم جميل. توقفت عن الكتابة. كان لدينا القليل من الحديث عنه ، حتى في رسائل البريد الإلكتروني. كنا أحيانًا نرسل لبعضنا البعض صورًا - أطفالنا وحدائقنا. كانت النصوص بطيئة. بعد فترة ، حتى الرسائل الإلكترونية أصبحت مملة. قمت بزيارتها في آخر رحلة عمل إلى مدينتها ، ولم يكن لدينا ما نتحدث عنه تقريبًا. طلبت الزيارة هذا الصيف - أخشى ذلك.

هذا ما يحدث عندما يصبح الصديق الحقيقي صديقًا إلزاميًا ، ثم صديقًا مزيفًا.

رسم بياني خطي للأصدقاء الحقيقيين والأصدقاء الإلزامي والأصدقاء المزيفين ما هو الصديق الواجب؟

الصديق الإجباري: ن شخص لا تستمتع بقضاء الوقت معه ، ولكن ينتهي بك الأمر بقضاء الوقت معه لأنك تشعر بالذنب. إنها عادة لا تعرف كيف تتوقف عنها.



بمرور الوقت ، يصبح الأصدقاء الإجباريون أصدقاء مزيفين. اسمحوا لي أن أشرح كيف تحدث الصداقات المزيفة. كل شيء يبدأ بما أسميه مجالات الاهتمام.

الخطوة # 3: حدد مجالات اهتمامك

عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة ، فأنت لست متأكدًا من عدد اهتماماتك واهتماماته المتداخلة. لديكما مجالات اهتمام ، وتتساءل عن مقدار التداخلات.

اهتماماتك مقابل اهتماماتهم

ثم عندما تتعرف على بعضكما البعض ، تجد المزيد والمزيد من القواسم المشتركة. تسمى المجالات المشتركة بينكما مدى الصلة بالموضوع. كلما اقتربت مجالات اهتمامك ، زاد إعجابك بشخص ما.



تتقاطع اهتماماتهم واهتماماتك لإنشاء الصلة

في بعض الأحيان يمكن أن تكون 'الاهتمامات' نقاط ذات صلة مثل:



  • العمل في نفس الشركة
  • الذين يعيشون في نفس المبنى
  • الذهاب إلى نفس المدرسة
  • اللعب في نفس الفريق
  • أن تكون جزءًا من نفس المنظمة
  • بعد أن ذهبت في نفس الرحلة

كلما زادت القواسم المشتركة بينكما ، كلما كان الشخص أكثر صلة بك. في علاقة رائعة ، تقترب الدوائر من بعضها:

تتقاطع اهتماماتهم واهتماماتك لإنشاء الصلة والاقتراب

قبل أن تصبح العلاقة إلزامية ثم تزيف ، لا يوجد عادة أي تحرك على الإطلاق - أو تبدأ اهتماماتك المشتركة في التباعد. لن تجد أبدًا المزيد من الاهتمامات المشتركة. أنت لا تقترب أبدًا. أنت لا ترتبط أبدًا بشكل كامل. في الواقع ، مع معظم الأصدقاء الإجباريين ، تتحرك مجالات اهتمامك ببطء بعيدًا عن بعضها البعض ...



تتقاطع اهتماماتهم واهتماماتك لإنشاء الصلة ، مما يؤدي إلى حدوث تناقض

أسمي هذه الحركة الزحف البطيء.



الخطوة رقم 4: تجنب الزحف البطيء

الزحف البطيء هو عندما تتسلل مجالات اهتمامك ببطء أبعد وأبعد.

المشكلة مع الأصدقاء المزيفين هي أننا في كثير من الأحيان لا ندرك أن الصداقة أصبحت إلزامية حتى يصبح من غير المناسب بالفعل التسكع معهم - ومن ثم يصعب الانفصال. يمكنك أن تعرف شخصًا ما لسنوات ولا تدرك مدى التغيير الذي طرأ عليه أو أنك لم تعد تستمتع بصحبة بعضكما البعض.

عندما تتحرك مجالات اهتمامك أبعد وأبعد ، تقترب أكثر فأكثر من أن تصبح متناقضًا بشأن الشخص وعلاقتك.

والعلاقات المتناقضة خطيرة.

الخطوة رقم 5: احذر من الأصدقاء المتناقضين

يمكن أن يصبح أصدقاؤنا أصدقاء مزيفين عندما نبدأ في الشعور بالتردد تجاههم.

العلاقات المتناقضة تسبب التوتر الأكثر عاطفية ، وتستهلك أكبر قدر من الطاقة ، وهي الأكثر سمية.

لكن ما هي العلاقة المتناقضة؟ فيما يلي بعض الأسئلة للتشخيص الذاتي لعلاقاتك المتضاربة. أجب عن كل سؤال بوضع شخص ما على طيف التناقض.

هل هذا الشخص يدعمك أم يقوضك؟

  • أ) هم داعمون.
  • ب) هم في بعض الأحيان داعمين.
  • ج) هذا يعتمد.
  • د) يقوضونني.
متناقضة في الوسط ، مع تقويض وداعمة على طرفي نقيض

هل قضاء الوقت مع هذا الشخص ممتع أم أنه يستنزف؟



  • أ) المرح!
  • ب) أحيانًا يكون الأمر ممتعًا
  • ج) هذا يعتمد
  • د) ليس عادة

هل هذه العلاقة صحية لك ولحياتك؟

  • أ) نعم ، إنه صحي
  • ب) في بعض الأحيان يكون صحيًا
  • ج) هذا يعتمد
  • د) انها ليست عادة صحية

هل أنت متأكد من علاقتك بهم؟

  • أ) أعرف بالضبط أين نقف.
  • ب) أعرف أحيانًا أين نقف.
  • ج) هذا يعتمد.
  • د) لا أعرف عادة أين نقف.

هل هذا الشخص عادة ما يكون متحمسًا لك أو يغار منك؟

  • أ) إنهم متحمسون من أجلي.
  • ب) في بعض الأحيان يكونون متحمسين لي.
  • ج) هذا يعتمد.
  • د) عادة ما يشعرون بالغيرة مني.
متناقض في الوسط ، غيور ومتحمس على طرفي نقيض

مفتاح الحل:



  • إذا اخترت في الغالب أ و ب ، فهذا الشخص صديق جيد!
  • إذا اخترت في الغالب B و C ، فلديك شخص حيوي في حياتك! واصل القراءة…
  • إذا اخترت في الغالب C و D ، فلديك شخص سام في حياتك. اقرأ كيفية التعامل مع الأشخاص السامين .

قد لا تدرك ذلك ، لكن العلاقات المتناقضة أكثر سمية من العلاقات السامة. انتظر! لما؟ أعلم ما الذي تفكر فيه ، ولكن دعني أشرح لك:

هذا علم جاد: عالم نفس بيرت أوشينو وجدت أنه كلما زادت العلاقات المتضاربة لديك ، زاد احتمال حصولك على معدلات أعلى كآبة و ضغط عصبى ، و عدم الرضا في حياتك.

باحث في جامعة مينيسوتا اسمه ميشيل دافي أراد أن يرى ما إذا كان الأعداء الأشخاص المتأثرين في مكان العمل . وليس فقط أي عمال - ضباط شرطة. هذا ما فعلته:

  • استطلع ضباط الشرطة مستويات التوتر لديهم ، والغياب عن العمل ، وكم مرة تم تقويضهم ودعمهم من قبل أقرب زملائهم في العمل.
  • مما لا يثير الدهشة ، أنها وجدت أنه كلما شعر الضابط بالتقويض أكثر ، فكلما زادت فترات الراحة غير المصرح بها ، زاد تغيبهم عن العمل ، وقل التزامهم بوظائفهم.

ولكن هنا حيث يصبح الأمر ممتعًا ...

  • ماذا عن الضباط الذين كان لهم زملاء بعض الأحيان يدعم؟
  • غاب هؤلاء الضباط حتى أكثر العمل ، وأخذ المزيد من فترات الراحة ، وشعرت بالتزام أقل.

تقرأ هذا صحيحًا: لقد تأثر الضباط بشكل سلبي أكثر عندما كانت لديهم علاقات متناقضة - حتى أكثر من تلك السامة.

جادل دافي أنه عندما يكون لدى ضباط الشرطة علاقات سامة ، يمكنهم العمل على الابتعاد عنها. إنهم لا يقلقون ولا يتساءلون كثيرًا ويتخذون أكبر عدد ممكن من الخطوات للنأي بأنفسهم.

لكن العلاقات المتناقضة كانت أكثر إرباكًا. لقد جعل ضباط الشرطة يضطرون باستمرار إلى التردد ، والحذر ، والتعامل مع التساؤل والقلق.

نحن نعلم أنه يتعين علينا التخلص من العلاقات السامة. نحن قلقون ، ونكافح ، ونخمين منها متناقضة.

هذا يؤثر على جميع مجالات حياتنا. في دراسة أخرى ، صنف الكبار علاقاتهم مع أهم عشرة أشخاص في حياتهم . قاموا أيضًا بمهمتين مثيرتين للقلق:

  • إلقاء خطاب مع القليل من الوقت للتحضير.
  • خذ اختبارًا سريعًا في الرياضيات.

كلما زادت العلاقات المتضاربة لدى الشخص ، كلما ارتفع معدل ضربات القلب في كلتا المهمتين.

الخلاصة: العلاقات المتناقضة تضغط عليك في جميع مجالات حياتك.

ويمكن أن يكونوا الأكثر مكراً ، لأنك لا تعرف دائمًا كيفية التعامل معهم.

الخطوة رقم 6: احمِ طاقتك الاجتماعية

لدينا فقط الكثير من الطاقة الاجتماعية. والتناقض يتطلب المزيد من الطاقة.

مع العلاقات السامة ، نعلم أننا بحاجة إلى قطعها - وغالبًا ما نفعل ذلك. العلاقات المتناقضة أصعب بكثير. التخمين ، التساؤل ، الحماية - كل هؤلاء يستهلكون الكثير من الطاقة. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة الجسدية لتكون على أهبة الاستعداد.

يمنحك الأصدقاء المزيفون الشعور بالذنب.

أنت تعرف كيف ستسير الأمور. عادة. نمط. الذنب.

  • تلتقيان معًا لأنكما تلتقيان دائمًا عند زيارة المنزل.
  • تتصل ببعضكما البعض لأنكما تتحدثان دائمًا مرة واحدة في الشهر.
  • تقوم بدعوة شخص ما لأنه يأتي دائمًا إلى حفلة العطلة الخاصة بك.

لكنك تنسى أن تسأل نفسك:

هل تحب قضاء الوقت معهم؟

موجة الذنب. شخصية عصا تقول ،

إليك ما يحدث إذا بقيت في موجة الذنب:



  • تصبح تفاعلاتك أقل متعة.
  • يبدو الالتقاء أكثر فأكثر وكأنه التزام.
  • أنت تخشى قضاء الوقت معهم.
  • تشعر بالاستياء عندما تقضي الوقت معًا.
  • أنت تتألم من الدعوات والمكالمات والاجتماعات.

قف. ال. الذنب.

أدركت أن هذه الصداقات الإلزامية كانت سيئة كل واحد المعنيين.

عندما تحسد على صداقة ، فإنهم يشعرون بذلك.

عندما يكون الشعور بالذنب هو القوة الدافعة في العلاقة ، فإنه محكوم عليه بالفشل.

عندما تجبر نفسك على قضاء بعض الوقت مع شخص ما أو التظاهر بقضاء وقت ممتع ، فأنت إما تكذب على نفسك أو تكذب عليه. هذه ليست حياة صادقة.

أنت لا تخدم أي شخص من خلال الحفاظ على هذه الحيلة. الجزء الصعب هو أن الصداقات الإجبارية لا تتحسن. بمجرد أن تبدأ مجالات الاهتمام في التحرك بعيدًا ، فإنها عادة لا تتوقف.

إما أن تضطر إلى سحب القابس ، أو ستستمر العلاقة في النفاد.

أنا أعرف. أنا أعرف. تشعر بالذنب. انت تشعر بسوء. هناك تاريخ! لكن استمع:

وجود تاريخ مع شخص ما ليس وقودًا كافيًا للصداقة.

  • حسنًا ، لقد كنتم أفضل الأصدقاء في المدرسة الابتدائية. كيف يتم الحفاظ على علاقة ضحلة تكريما لتلك الذكرى؟ هل تعتقد حقا أن الأشياء ستتغير؟
  • حسنًا ، لقد ساعدت بعضكما البعض في تجاوز عملية الدمج المؤسسي في وظيفتك السابقة. كيف تساعد المكالمات الهاتفية الشهرية الإلزامية أيًا منكم الآن؟
  • حسنًا ، أنت مختلف الآن. كيف يساعدك شخص من حياتك القديمة على المضي قدمًا في حياتك الجديدة؟

ربما حان الوقت للانفصال عن صديق.

كيف تنهي صداقة

اسمحوا لي أن أشرح لغز الناس الذي كان يحيرني دائمًا:

لا بأس حتى الآن.

لا بأس في تحديد العلاقة الرومانسية.

لا بأس في إعادة تقييم الشراكة.

لا بأس في الانفصال.

من الصعب في العلاقات الرومانسية ، ولكن لا بأس - إن لم يكن ضروريًا - أن تكون قادرًا على المواعدة ، ثم الانفصال عندما لا ينجح الأمر. لماذا لا يمكننا الانفصال عن الأصدقاء؟

في العلاقات الرومانسية ، لدينا انفصال طوال الوقت - يعتبر ذلك جزءًا مهمًا من العثور على الشريك المناسب. لكن هل يمكنك أن تتخيل أن تقول لصديق جديد:

أم نعم. كان من الرائع رؤية بعضنا البعض. لكنني لا أعتقد أنه من المفترض أن نكون كذلك. أريد أن أكون صديقًا للانفصال. إنه ليس أنت إنه أنا.

مستحيل. لا أستطيع تخيل ذلك.

ولكن إليكم الأمر: في بعض الأحيان يتعين علينا الانفصال عن الأصدقاء.

هذه واحدة من أصعب المشاركات التي كتبتها على الإطلاق. جزئيًا لأنه شخصي بالنسبة لي ...

كان لدي أفضل صديق انفصل معي ، وقد حطم قلبي.

اضطررت مؤخرًا إلى الانفصال عن صديق ، وشعرت بالموت.

نادرًا ما يتم الحديث عنه.

تمام. لذا ، سأحاول هنا الاستفادة من هذا الوضع السيئ. إليك كيف تعرف أنك بحاجة إلى الانفصال عن صديق ...

كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى الانفصال

هذه هي علامات التحذير التي يجب أن تنتهي الصداقة:

  • أنت تخشى رؤيتهم.
  • تشعر أنهم يقوضونك أكثر من دعمك.
  • هناك خداع في العلاقة - إنهم يكذبون عليك.
  • هناك خداع للذات في العلاقة - أحدكم كذلك يكذب أو ملقاه لنفسك.
  • لقد كبرت بعيدًا ، والعلاقة تطول مثل حيوان يحتضر ببطء.

أي من هؤلاء يشعر بأنه مألوف؟ تابع القراءة.

الخيار رقم 1: الحديث

أنت تعرف كيف في العلاقات الرومانسية لديك الحديث؟ هذا الكلام هو ذروة الأعصاب ، والإحراج ، وأحيانًا الحل. عادة ما يكون للمحادثة عدد من الأهداف:

  • لتوضيح الحدود
  • لتحديد العلاقة
  • لنرى أين يقف كل شخص
  • للحديث عن المستقبل

هذا هو الشيء الرائع في إجراء The Talk مع الأصدقاء - يمكنه بدء حديث انفصال. يمكن أن يعد شخصًا ما لانفصال وشيك ، أو يمكنه حل الاضطرار إلى الانفصال على الإطلاق.

أنت مدين لصداقتك بوضع كل شيء على الطاولة. الهدف الكامل من The Talk هو جلب كل شيء إلى السطح:

المحادثة السطحية
  • الاستياء الخفي
  • سوء الاتصالات
  • معارك قديمة
  • الغيرة
  • سوء الفهم
  • حدود

التوصيات:



  • أوصي بعمل هذا شخصيًا. - لا تبدأها عبر الرسائل النصية أو الدردشة! كل شيء أفضل وأوضح وأسهل شخصيًا.
  • اذهب مع وضع الهدف في الاعتبار. - هل تريد توضيح شيء ما؟ هل تريد معالجة شيء ما؟ ماذا ستكون نتيجتك المثالية؟

الخيار رقم 2: The Break

أعتقد أن الصداقات تحتاج أحيانًا إلى فترات راحة. خاصة إذا كنت قد أجريت حديثًا صعبًا للغاية ، فقد تحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا. يمكن أن تفيد الاستراحات في:

  • تعطيك منظور جديد
  • اهدء
  • نفتقد بعضنا البعض
  • أعد التقييم

إليك أفضل ما في الاستراحات - يمكنك أن تأخذها لأي سبب تشعر بالراحة تجاهه:

إنه أنا: يمكنك القول إنك مشغول حقًا وتحتاج إلى وقت.

أنت: إذا شعرت بالأذى من تصرفات صديقك ، إذا شعرت أن هناك غيرة أو تقويض (راجع مقالاتنا عن الأصدقاء الأعداء والعلاقات المتناقضة) ، يمكنك القول أنك بحاجة إلى وقت للتعافي.

نحن: خاصة بعد الحديث الصعب ، يمكنك إخبار صديق أنك بحاجة إلى بعض المسافة من أجله كلاكما لإعادة التقييم.

التوصيات:

  • أوصي بإضافة عنصر الوقت إلى استراحة الخاص بك. سيساعدك هذا إذا كان لديك شخص لا يجيد التعامل مع الحدود. كما سيمنحك الوقت لإعادة التقييم دون التساؤل عما إذا كان يجب عليك إرسال رسالة نصية أو الاتصال. تمامًا كما هو الحال في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن تتيح لك المساحة المحددة التراجع خطوة إلى الوراء.
  • يمكن أن تكون شروط استراحتك مرنة أو جامدة. يمكنك القول ، لنتحدث مرة أخرى في غضون أسبوعين. يمكنك أن تقول ، دعنا نرى كيف نشعر ونقوم بتسجيل الوصول عندما نشعر أننا جاهزون.

الخيار رقم 3: العودة البطيئة

لنفترض أنك على علاقة صداقة من جانب واحد أو أنك صديق لشخص لا يجيد التعامل مع الحدود. إذن قد لا تتمكن من الحصول على The Talk أو استراحة رسمية. في هذه الحالة ، يمكنك تجربة التراجع البطيء.

يجب عليك استخدام هذا إذا:

  • أنت قلق من أنهم لن يقبلوا استراحة.
  • لن يكونوا صادقين إذا كان لديك The Talk.
  • هم سيئون بالحدود.
  • أنت تكره المواجهة.

هذه الطريقة أقل مباشرة - لذا فهي ليست المفضلة لدي. لكنها يمكن أن تساعد في إنهاء العلاقة بلطف أو تجنب إيذاء مشاعر شخص ما. عادةً ما يتم التراجع البطيء بمجرد 'الانشغال الشديد' و 'صعوبة الوصول إليها'.

أكره كتابة هذا ، لكن الهدف هنا هو التخفيف اللطيف للعلاقة. تريدهم أن يتلقوا ببطء رسالة مفادها أنك تريد نوعًا مختلفًا من العلاقة. أنت لا تريد أن تؤذي مشاعرهم. تريد منهم حفظ ماء الوجه.

التوصيات:

  • نص بدلا من المكالمة.
  • تفاعل أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • يستغرق وقتًا أطول للرد على النصوص.
  • الرد بنصوص أقصر.
  • اجتمعوا في أماكن أقل حميمية.
  • اجتمعوا معًا في مناسبات أقصر وأكثر عرضية.
  • كن مشغولا جدا للالتقاء.

** مرة أخرى ، هذا هو الأقل المفضل لدي ، لأنه يبدو أنه الأقل صدقًا. لكن في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة للانفصال عن شخص ما.

الخيار رقم 4: الانفجار

تأتي مرحلة في بعض العلاقات غير الصحية وغير المحققة حيث تحتاج فقاعة الصداقة إلى الانفجار. الأكاذيب. التزييف. التظاهر بكل شيء على ما يرام. يجب أن يتوقف. أعتقد أنه يجب التعامل مع حالات الصداقة الانفصالية تمامًا مثل الانفصال الرومانسي. شيء مثل:

مرحبًا ، أعلم أننا واجهنا مشكلة في الالتقاء ببعضنا البعض خلال الأشهر القليلة الماضية. أعتقد أن هذا هو خطأي في الغالب. لقد تم الانسحاب بعيدا. أعتقد أنه في العام الماضي عندما حدث X ، أضر بمشاعري حقًا. لم أتمكن من تجاوزها. أعلم أنك شخص رائع وكنت صديقًا رائعًا ، لكني أعتقد أن علاقتنا قد تغيرت. لا أعتقد أنه يمكننا إنقاذها بعد كل ما حدث. أنا آسف.

التوصيات:

  • احتياجات الدولة التي لم يتم تلبيتها.
  • كن لطيفًا ولطيفًا.
  • تحدث عما تشعر به.
  • لا تلوم.
  • لا تختلق الأعذار.

هذا صعب بشكل لا يصدق. أنا أعلم أنه. لكنني أعتقد أنه إذا شعرت أنه يتعين عليك إنهاء العلاقة ، فعليك أن تمهد الطريق.

عندما نقول لا للعلاقات التي لا تخدمنا ، فإننا نفسح المجال للعلاقات التي تفيدنا.

أتحداك أن تفكر في الأصدقاء المزيفين في حياتك. هل يوجد أشخاص مقربون منك لأسباب خاطئة؟ هل هناك أشخاص تكذب عليهم؟ هل هناك أشخاص تخشى التسكع معهم؟

السماح لهم بالذهاب يساعدكما على حد سواء.

أعرف مدى صعوبة التخلي عن العلاقات القديمة. أكتب هذا المقال كمحادثة حماسية عن نفسي بقدر ما أكتب لأي شخص يتردد صداها مع هذه الفكرة.

الذنب ليس وقود.

التاريخ لا يكفي.

التظاهر بالقرب هو خداع.

كن صادقا.

احصل على مزيد من الوقت للعلاقات الحقيقية.

عش في الحقيقة ومع أصدقاء حقيقيين.

شاهد مقابلتي مع Tom Bilyeu ، حيث نناقش أصدقاء مزيفين ، وعلاقات متناقضة ، والمزيد: