هل هذا يبدو مألوفا؟
أنا أتضور جوعاً - مثل أكل قميصي وأنا أتضور جوعاً. أرى مشتركًا مكسيكيًا محليًا وأجري سريعًا نحوه. بعد الانتظار في الطابور لمدة 3 دقائق مؤلمة حيث يحاول الشخص المزعج أمامي أن يقرر الحصول على شريحة لحم أو دجاج في البوريتو ، فقد حان دوري أخيرًا!
الرجل: وعاء أم بوريتو؟
أنا: وعاء.
الرجل: بينتو أو الفاصوليا السوداء؟
أنا: أسود.
الرجل: دجاج أم لحم بقر أم خضار؟
أنا: دجاج.
الرجل: صلصة خفيفة أو حارّة؟
أنا: خفيف.
Guy: هل تريد إضافة guacamole؟
أنا: أهه ... ..
أنا في هذه اللحظة
في معظم الأماكن المكسيكية ، يكلف الجواكامولي تكلفة إضافية - مثل 50 سنتًا أو دولارًا واحدًا. ليس كثيرًا ، لكن مع ذلك إضافي. بصفتي رجل أعمال متمرسًا ، اعتدت أن أكون دائمًا في حالة من الذنب والتخوف من الجواكامولي الغبي. في المطاعم أصبحت ذلك الشخص المزعج الذي لا يعرف ماذا يريد. تسابق عقلي مع هذا النوع من ذهابًا وإيابًا:
جواك تقلق
بعد دقيقتين ، كنت أتخذ قرارًا بناءً على مقدار النقود الموجودة في محفظتي ومدى جوعى. هنا أسوأ جزء: أنا دائما أعد نفسي للخسارة.
في الأساس ، كنت أجهز نفسي للفشل. طلب فشل. عدم تناول الطعام. عدم التمتع.
بعد إحدى هذه التجارب ، أدركت مقدار الطاقة التي كنت أهدرها في هذا القرار والعديد من الأشياء الأخرى التي أحبها تمامًا. هناك ثلاث قوى تلعب هنا:
قرأت ذات مرة أن الرئيس أوباما يرتدي نفس البدلة كل يوم لأنه لا يريد أن يتخذ حتى قرارًا آخر خلال اليوم. لقد اتخذ بالفعل الآلاف من القرارات ، لذا فقد ألغى قرارًا صغيرًا. قدرتك على اتخاذ القرارات هي عضلة. في كل مرة تتخذ فيها قرارًا ، مهما كان صغيراً ، فإنه يمارس العضلات. لقد لاحظت أن قرار guacamole كان أكثر صعوبة في يوم كان مشغولًا بشكل خاص. لماذا ا؟ كانت عضلات قراري متعبة. قررت أن أبدأ في التفكير في الأسئلة:
وثم:
قرار شامل: قرار يمضي قدما كإجابة لجميع الظروف.
لذلك جلست واتخذت قرارًا في اليوم. لقد أدرجت عددًا كبيرًا من القرارات التي أتخذها يوميًا ، ثم قضيت وقتًا في تقييم إيجابيات وسلبيات كل منها. إذا قمت بذلك مرة واحدة بشكل جيد ، فلن تحتاج إلى القيام بذلك مرة أخرى. ثم انتهيت ببعض القرارات الشاملة. دعونا نرى كيف يعمل هذا مع guacamole:
الخلاصة: مقدار المتعة الإضافية التي يمنحها لي في الوجبة أكبر بكثير من التكلفة الإضافية الإضافية.
المكافأة: إذا لم أكن أجني ما يكفي من المال لتحمل رسوم guacamole ، فإن guacamole ليست هي المشكلة.
وهذا عندما قررت أنه من الآن فصاعدًا: سأطلب دائمًا الجواكامولي. لقد اتخذت مجموعة من القرارات الشاملة الأخرى في ذلك اليوم أيضًا وما زلت أتخذ قرارات بنفسي مرة واحدة في السنة. لدي هذه في عملي أيضًا. مثل:
أمثلة أخرى:
تحدي:
هل يوم القرار. فكر في القرارات التي تتخذها كل يوم. اصنع بعض البطانيات ووفر على نفسك الوقت والطاقة.
جعلتني هذه التجربة أيضًا أدرك أن الشعور بالذنب هو إهدار للطاقة. أسوأ جزء هو أنني كنت مذنباً إذا قلت نعم وكنت مذنباً إذا قلت لا. لم اسمح لنفسي بالفوز ابدا! الشعور بالذنب هو عاطفة لا يمكننا السيطرة عليها عادة - ولكن في بعض الأحيان نستطيع ذلك. فكر في المرات القليلة الماضية التي شعرت فيها بالذنب. هل كانت شرعية؟ هل الشعور بالذنب يساعد؟ بعد يوم اتخاذ القرار ، أدركت أنني يجب أن أبدأ ببطء في التخلص من الذنب أيضًا. لقد فعلت ذلك باستخدام guacamole ، لكنني طبقته أيضًا على مجالات أخرى من حياتي أيضًا.
تحدي :
فكر في متى ولماذا تشعر بالذنب. الآن أعد تقييم الذنب. غير أنه لا يزال يستحق كل هذا العناء؟ ضع بعض القواعد الجديدة. يترك الأمور. استمر.
كثيرا ما أشعر بالقلق من أنني أشعر بالقلق كثيرا. نعم ، أنا أفهم السخرية في هذا البيان. إذا كنت شخصًا قلقًا ، فأنت تعلم كم هو مرهق أن تدور حول مشكلة مرارًا وتكرارًا في رأسك. ولكن هل تعلم أنها تستهلك أيضًا وقتًا وطاقة ثمينين؟
من الواضح جدا أن الوقت محدود. لديك 24 ساعة في اليوم. 60 دقيقة في الساعة. 60 ثانية في الدقيقة. لذلك أنا لا يرحم مع كفاءة وقتي. أحب تعظيم كل ثانية. ومع ذلك ، لم أكن معتادًا على تطبيق هذا على الطاقة. على وجه التحديد ، الطاقة العقلية. الوقت الذي أقضيه في القلق. الوقت الذي أمضيه في اجترار الأفكار. الوقت الذي أقضيه في القلق. الوقت الذي يقضيه في الشعور بالذنب. ثم أدركت: الوقت الذي أمضيته في الانتظار في طابور القلق بشأن guacamole ، كان من الممكن أن يقضي بطرق أفضل بكثير. إنه مثل هذا:
أدركت أن الوقت العقلي هو في الواقع محدود. هناك كمية محدودة من الطاقة العقلية لديك - لماذا تضيعها على تفكير غبي؟
تحدي :
أين تذهب معظم طاقتك العقلية؟ ما هي الهدر؟ ما الذي سيكون أكثر فائدة؟ قرر استعادة بعض مساحتك الذهنية لشيء يخدمك.
الخلاصة: توقف عن القلق بشأن نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا. استعد مساحتك الذهنية. وبالفعل ، فإن Guacamole دائمًا يستحق كل هذا العناء.